エクササイズ

心と体の健康を促すライフハックを紹介します。心に良い生活習慣と体に良い生活習慣を分けて解説し、それらをどのように組み合わせると効果的かを、日々の生活に簡単に取り入れられるヒントとともに具体的にご説明します。

40代になると体型や姿勢の変化に悩む人が多い。この記事では、痩せる歩き方と立ち方、老化しない姿勢のコツをご紹介。